価格お安めのパーソナルトレーニングジムをお探しの方はここ!岐阜県瑞穂市【NIKORI BODY LABO】

こんにちは!今年は体を動かそうと準備中のReFin編集部です!

このご時世で巣ごもり生活をしたり、自宅での在宅勤務が増えて運動不足!と言われている方は沢山いらっしゃるのではないでしょうか。
とある雑誌には「巣ごもり生活で太ったは言い訳」なんて強い言葉も書かれていましたが、普段の仕事場と自宅では状況が大きく変わりますし通勤時間もない。
きちんとした時間に3度摂る食事も不安定になりやすい上に、間食が増えてきたりするものです。

もちろん そうなればジム通いをしていた方も、感染リスクを考えると行くことも躊躇してしまったり…だからといって自宅で一人で運動をすることは、それなりの意思の強さがないと人間なかなか出来ないものです。
ジムなどの特別な環境の中にいて、他の方と一緒にいるからモチベーションが上がる人の方が多いと思います。
私も元々はエクササイズインストラクターをしておりましたので、経験はあります。

最近では様々な形の色んなジムが出来ており、価格もシステムも多様に出ていますが、自分で好きにするのではなく、パーソナルトレーニングを選びたい方も多いのではないでしょうか。
最近ではスマホなどで専門のパーソナルトレーナーのフォローがつくタイプのアプリなどもありますが、実際パーソナルトレーナーがついてくれる事で、毎日の食事、生活なども含めて精神的にもフォローしてくれますので、意思が弱くても引っ張ってもらえる利点があります。

今回は、そんなジムを探しておられる方におすすめの NIKORI BODY LABO をご紹介します。

NIKORI BODY LABOの基本情報

住所岐阜県瑞穂市生津東外宮町1-55
電話番号050-3188-1785
営業時間7:00~22:00
定休日不定休
支払方法銀行振り込み、現金
ホームページNIKORI BODY LABO公式ホームページ
GoogleマップNIKORI BODY LABO Googleマップ

NIKORI BODY LABOのおすすめ点

  • 体を変える習慣が身につく
  • パーソナルトレーニングの特徴
  • 整った設備とお安めな価格
  • SNSなども利用中

それでは一つづつ見ていきましょう。

体を変える習慣が身につく

NIKORI BODY LABOでは、以下の様なメッセージをホームページへ載せています。

『きれいな身体はきれいな姿勢から』
NIKORI BODY LABOは、岐阜県瑞穂市にあるピラティス&パーソナルトレーニングスタジオです。
美しいボディラインは「美しい姿勢」と「健康的な食事」から作られます!
そして、理想の身体を維持するためには、通いやすい環境を作ることも大切です。
当ジムでは、身体を「変える」だけでなく、「維持する」ことと「習慣化」するところまでサポートいたします。

意外に皆さんが知らないのが「痩せる基本はきれいな姿勢から」という事です。

ここで、元エクササイズインストラクターのわたくしが僭越ながら説明させていただきますと、まさにその通り!男女両方に言える事だとは思いますが、これは特に女性は要注意なのです!

自分はまっすぐ立っているつもりが、生活習慣や無意識な癖がここにあるので、実際のまっすぐとは大きく違い、不格好な立ち姿になっているのが現実です。
私自身もエクササイズトレーニングを始めて初めて知りました。大きな鏡の前で立ち姿を見たとしても、きっとよく分らない人が多いと思います。

でも実は体は自分が思ったよりも歪んでいて、トレーニングをし始めて癖をつけるにもきちんと体を変える正しいトレーニングと意識が大切になります。
体が忘れないようにピラティスなどで体幹トレーニングをしたり、骨盤などを正常な位置で固定できる筋力などをつけてあげないといけません。

私は数年の年月がかかりましたが、今のトレーニング方法も当時とはかなり進化して無駄のないトレーニング法が実践されていますので、集中すればもっと短く実績が出ると思います。

無理なトレーニングをしても、続かない上に変な筋肉がついたりして原因解決になりません。雑誌などでトレーニングなどが特集されていますが、それをして痩せる方は少数でしょう。
なぜなら「筋肉の使い方を知らない」からです。

それに雑誌の特集で載っているモデルの方は(ビファー・アフターがある場合もありますが)、ほとんどがすでに姿勢のきれいな方々です。
対してこちらはそういう知識もないまま自宅で真似をするだけ…痩せはするかもしれませんが、元の姿勢は直らない場合が多いでしょう。

痩せるというよりもまず筋肉量を増やし、脂肪を燃焼して「しめる」という事から始めれば、体に脂肪燃焼のクセがつき、姿勢を矯正し筋肉や体の使い方などが流れるように出来て体重が落ちてきます。
筋肉量がつけば体重もある程度はキープされますが余分な脂肪はつかなくなりますので、体型キープが出来るのです。

もちろん食事や生活習慣なども注意が必要ですので、専門のパーソナルトレーナーの方についてもらえれば、自宅や外食時などの食事の注意などの知識がつきますので、健康にも役立つという、1つで3つの事が出来るお得な環境になります。

本気で痩せたい。体型を変えたい。そんな方はパーソナルトレーナーについてもらうパーソナルトレーニングをする事を強くオススメします!

パーソナルトレーニングの特徴

「じゃあパーソナルトレーニングって具体的にどんな事をするの?」という事が気になってきますね。もちろんこうして文章を書いている私も実はとても知りたいです(笑)

怪我で現役を退いてからもう数年の時が経ち、気を付けてはいてももう体はねじれてしまっていますので、説明などを書きながら「うん、自分もよね!」と意識をしてパソコンの前に座ってみたりしています(笑)

ではNIKORI BODY LABOの特徴についてご紹介しましょう。

1)目的に合わせたプログラムを提案

経験豊富なトレーナーが、あなたの目的に合わせたプログラムを提案いたします。

  • ダイエット
  • 下半身太りの解消
  • 姿勢改善

など、あなたの悩みに全力でお答えいたします。

下半身太りの解消…今の私にぴったりはまるプログラム…怪我の後遺症で膝の弱い私にも合うプログラムを組んでくれるという事ですよね!これは素敵すぎる…♪

2)美脚/ピラティスで姿勢を整えキレイなボディラインへ


女性に多い悩み「下半身太り」を解消するには “姿勢” と “動き” の改善が必要です。

当ジムではマシンを使ったウェイトトレーニングに加え、
姿勢や動きの歪みを整える「ピラティス」というエクササイズも行います。
このエクササイズを行うことによって、あなたが想像するキレイなボディラインに近づくだけでなく“肩こり” “腰痛” などの邪魔な痛みも解消できます。

ピラティスは体幹トレーニングとして取り入れられている運動ですが「キツイ」「ツライ」というイメージを持たれている方が多いと思います。
私も実際にやった事はありますし、私の友人にもピラティスのインストラクターがいますが、やり方は色々あるので無理の無いプログラムを組んでもらいましょう。

よくある体幹トレーニングの王道でもある「プランク」などは自宅でも出来ますが、なれていない方や力の入れ方が分からない方は15秒でもキツイのではと思います。
ですが、これも力の入れ方や正式なやり方などのコツが分かればある程度は効果的に出来るようになってきます。

また肩こり、腰痛などの痛みも筋肉量と可動域改善でスッキリと治ります。嘘だと思ったら是非チャレンジしてみて下さい!私もその経験をした経験者ですから!

まずは組んでもらったプログラムをNIKORI BODY LABOでしっかりとモノにする事を目的として取り組んでみてはいかがでしょうか。

3)充実した栄養管理・食事指導


当ジムでは、栄養管理・食事指導も充実しています!
初回トレーニング時には、トレーナーが健康のためのバランスのいい食事についてご説明。日々の食事報告でのやり取りを通じて正しい食事の知識を身につけ、体型・健康の維持・向上を図ります。

ダイエットなどをする上で、これが一番の難問となる「食事管理」!
一人暮らしの方やDINKSの方等は比較的調整がしやすいと思いますが、家族の食事を作ったりするお子さんのいるご家庭の場合は、なかなかに難しいものがあります。

一緒に食事をして、料理を通して会話をする事で、小さなお子さん達も楽しんで食事をしてくれる訳で、ダイエットをしているからとプロテインだけとか、カロリーバーだけとかという食事では、お子さんも心配されるのではと思います。
我が家もそうでした…心配して自分のオカズを私に「アーンして」とくれようとするのです…それは流石にツライ…

また「家族が美味しそうにすき焼きを食べているのに自分は鍋の世話をしながらプロテインと豆腐…」等という悲しい思いもしたりしたんです!(泣)そのくらい食事管理というのは難しいと私個人は思っています。

私は昔100kg越えの体重の持ち主でした。お腹に子供がいる時に運動制限が出て動けなかったのもありますが、それでもお腹は空くから困るんですよね。
それがエクササイズに出会い、楽しく数年かけて食事制限なしで-30kg以上の体重まで落としたのですが、ストレスを考えて食事制限をしなかった分 それだけ動かなくてはならず、これもある意味辛かった…(泣)
その時はまだ年齢的にも若かったので体力はありましたから助かりました。

でも最近は「食べながら痩せる」というダイエット方法も確立してきていますし、補助食品も沢山出ています。もちろん食物から摂る栄養素が一番良いのですが、足りない場合は少し助けてもらう事も必要かと思います。
その辺りもトレーナーさんにしっかりレクチャーしてもらいましょう!

4)安くて続けやすい価格


ダイエットを短期で終わらせたいですか?

痩せて「ハイ終わり!」と言うように、ジムをやめて一人で食事管理に運動を行うのは難しいですよね。それができたらパーソナルジムに通ってない!と言われる方もいれば、自信満々でやめてリバウンドされた方も見てきました。

必要なのは体重を増やさない “習慣”ダイエットで終わらせずに運動を習慣しませんか?

リバウンドを予防して最後のダイエットになるように、長期で通いやすい価格にしております。

ダイエットをした後にくるリバウンド。これは沢山の方が抱えている悩みです。
痩せたら「よっしゃー!目標達成!」とジムからおさらば…となった場合、自宅での管理と適度な運動をしなくてはいけません。
もちろんジムで使用するトレーニング機器があれば出来るかもしれませんが、大半の方が段々と「ま、いっか」とか思うようになってきてしまうんです…そんなものです…人間の意思は弱いのです…私もです!(笑)

でも!痩せてきたら生活が楽しくなってくるはずです。体が軽く、服もサイズが合わなくなって小さなサイズに変わったりなど、絶対に何かしらの「楽しい」が出てくるはずです。
そうなったら、実はあなたはトレーニングにハマっているのです!

そんな「楽しい」をキープする為に、ダイエット中ほどでなくても、一定期間で通い続ける事をオススメします!とはいえ、価格は気になるものですよね。

NIKORI BODY LABOは、低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムですので、その辺りはご安心下さい。この価格については次でご紹介しましょう。

きちんとした個々のプログラムを組む事で早くコミットしてくれる。且つお値段安めでとなれば通わない手はありませんよね♪

ちなみに、ジムに行かれた方の実際のビフォー・アフターについては、ホームページをご覧になってください。きっと驚きますよ。
NIKORI BODY LABO公式ホームページ

またお客様の声として、沢山の方が掲載されていますので、こちらも是非ご覧ください。
NIKORI BODY LABO お客様の声

整った設備とお安めな価格

ではNIKORI BODY LABOの設備はどの様な物なのでしょうか。ご紹介しましょう。

◇トレーニングマシン

NIKORI BODY LABOでは、お客様のボディメイクに必要なトレーニングマシンを厳選して取り揃えております。

大型のジムに通われている方は一見少なく見えるかもしれませんが、ダイエットとボディメイクにはこの位で十分なのです。
それよりも、機器を使う時の力の入れ方の方が大切なので、しっかりとパーソナルトレーナーの方に指導を受けて下さいね。

◇ロッカールーム

鍵つきのロッカーをご用意しておりますので、着替えや貴重品なども安心して預けていただけます。

◇シャワールーム

シャワールームは1つご用意しております。ボディーソープとシャンプーも置いてありますので、身体を拭くタオルだけあれば自由にご利用いただけます。

一つだけとはいえ、シャワールームがあるのは助かります。実は汗にも種類があるのをご存知ですか?運動をしていたら身体もどんどん変わっていきますし、汗をかく事で老廃物も排出されてきます。
汗は「拭けば大丈夫なそんなに臭くない汗」→「脂と混ざったような汗で、拭いてもねばつく」→「水の様に出るけどもの凄く臭くねばつく汗」とランクが変わってきます。

最近はボディタオルなども出ていますので、そちらを使用するのも良いとは思いますが、さ2段階目の汗となるとそうもいかないと思います。
男性の方は女性よりも特に汗をかくでしょうからシャワーがあると安心ですよね。

◇グループレッスンスタジオ

8名様まで同時にレッスンを行えるスタジオをご用意しています。ご友人や家族と一緒に運動をしたい方向けに、ピラティスとヨガのイベントを行うスペースとして使用しています。

ちなみに指導スタッフはパーソナルトレーナーの浅野翼さん。トレーナー歴は7年で経験もある方です。

トレーナーの専門学校を卒業後、大手パーソナルトレーニングジムでの経験を経て独立。
自身で20㎏の増量、25㎏以上の減量なども行っております。
またダイエット指導に加えて、姿勢改善に効果的な「ピラティス」の講師としても活動しております。
姿勢改善もしながらダイエットを行うので、バランスの良い体型、動きやすい身体へ導きます。

パッと見ても筋肉が大きいのが分かりますね。男性の方も最近はジムに通って筋トレが流行っていますので、気になるのではないでしょうか。
ピラティスの講師としても活躍していらっしゃるなら、正にパーソナルなトレーナーの方ですね!

ピラティスは体をしめていくのには大変効果的なエクササイズです。
無駄な所に筋肉をつけないようにするには必須項目ともなりますし、アスリートのリハビリ、女優さんなど体が資本の方々が取り入れているトレーニングですし、ウェイトトレーニングの指導もありますので、あなたに合わせた運動プログラムを提供してくれます。

では次は気になる価格の事について、ご紹介しましょう。

まず大きく分けて2種類のトレーニング形態があります。
NIKORI BODY LABOのへ行ってトレーニングを行う「ジムトレーニング」と、貸会場や自宅にパーソナルトレーナーさんが出向いてくれる「出張トレーニング」です。
※以下価格は税込です。

◇ジムトレーニング…食事管理付きのパーソナルトレーニング

【こんな方におススメです!】
確実に痩せたい/見た目、食習慣を改善したい/体型の悩みがある

・まずは1回体験したい!初回体験 5,000円

・1回だけでは分からないから一定期間通ってみたい!トライアルコース 20,000円
※お一人様1回のみ適用
※通常コースと同じ利用条件「トレーニング」「食事指導管理」

・月2回コース 18,000円/月
・週1回コース 30,000円/月
・週2回コース 45,000円/月
・単発 11,000円

またご夫婦や友人と一緒に申し込めるペアコースもあります。
※初回体験価格は上記と同じです。

・月2回コース 27,000円/月
・週1回コース 45,000円/月
・週2回コース 67,500円/月
・単発 16,500円

この価格は岐阜県内のパーソナルトレーニングの平均価格より4,500円/1回お値打ち価格になります。

また全国的なパーソナルトレーニングジムの平均として見ると価格は以下の様になります。
※1人様の場合

・入会金 30,000~50,000円
・基本的なプラン(週2回/2ヶ月(16回)) 100,000円~150,000円
・入会費との合計 約300,000円

この数字を見たら一目瞭然!一瞬「え、いいのかしら…」と心配になる位の破格です。どれだけお安いかが分かっていただけたかと思います。

◇出張トレーニング

名古屋市内のレンタルジムや自宅へ出張トレーニングをしてくれます。
「NIKORIのトレーニングを受けてみたいけど遠い…」「お子さんが小さいのでジムに通うのにはちょっと…」と感じる方には、出張トレーニングがオススメです。

ご自宅でのトレーニング内容は「ピラティス」と「ご自宅にある道具」を使ってトレーニングを行います。レンタルジムの場合は、当ジムでの内容と同じです。

◇食事管理付きコース

・月2回コース 25,000円
・週1回コース 40,000円
・週2回コース 60,000円

また、お友達やご夫婦で受けていただけるペアコースもあります。特に男性の方は他の方にトレーニングをしている所を見られるのが嫌な方もいらっしゃいますので、ご夫婦でご自宅などで受けられるのは嬉しいですよね

◇ペアコース

・初回体験 5,000円
・月2回コース 35,000円/月
・週1回コース 64,000円/月
・週2回コース 96,000円/月

初回体験はジムと同じ価格。しかもペアでこのお値段ですから、かなりお安いのではと思います!ご自宅で出来る方はこちらも良いかもしれませんね。

まずはどの様なものがあるのかなど、心配な場合はホームページをご覧になり、お気軽にお問合せしてみて下さい。
NIKORI BODY LABO公式ホームページ

また、よくある質問集なども載せてくれていますので、こちらも参考にしてくださいね。
NIKORI BODY LABO よくある質問

SNSなども利用中

NIKORI BODY LABOではSNS等の活用もされています。色んな内容がありますので、こちらも是非フォロー&読んでみて下さい。

NIKORI BODY LABO公式Facebook

NIKORI BODY LABO公式Instagram

NIKORI BODY LABO公式ブログ

またyoutubeなどで動画配信もされています。ご自宅でトレーニングも出来ますので、こちらも参考にしてくださいね。

NIKORI BODY LABO公式YouTube

NIKORI BODY LABOの雰囲気

アクセスはJR「穂積駅」より車で5分、「西岐阜駅」より車で10分。
駐車場もありますので、お車でも大丈夫。住宅型有料老人ホームの一角にありますが一般の方のご利用も可能なのです♪

しっかり教えてくれますので、慌てずにゆっくりとトレーニングしていきましょう。男性の方ももちろん大丈夫ですよ。


専用のシャワー室と洗面台もありますので、トレーニング後は汗を流して帰宅できます。

NIKORI BODY LABOはこんな方におすすめ

  • 肉体改造したい方
  • ダイエットをしたい方
  • 若い時のプロポーションに戻したい方
  • 運動不足の方
  • 自分だけのメニューを作って欲しい方
  • パーソナルトレーナーがついてくれるジムを探している方

まとめ

今回は岐阜県瑞穂市のNIKORI BODY LABOをご紹介しました。

有料住居型老人ホームと一緒になっているのは凄いです。最近はご年配の方も元気ですので、老若男女問わずトレーニング出来る場所があるのは貴重ですよね。

パーソナルトレーニングジムを探していらっしゃる方。是非こちらのNIKORI BODY LABOに行ってみて下さいね!

NIKORI BODY LABO公式ホームページ
NIKORI BODY LABO Googleマップ

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